[Nota del editor: Este artículo es parte de una serie ocasional sobre las oportunidades y desafíos únicos de envejecer como corredor.]
Ha pasado un poco más de un mes desde que terminé mi primera carrera de más de 200 millas en el 2025 Cocodona 250 Mile. La carrera me tomó 117 horas en completar y a pesar de las condiciones climáticas adversas, la falta de sueño y los pies dañados, fue una de las aventuras de correr más extraordinarias de mi vida. En las semanas desde la carrera, mi recuperación ha sido constante pero lenta.
A medida que me he hecho más viejo, particularmente después de un evento grande, he descubierto que la recuperación que necesito toma mucho más tiempo que cuando era más joven. Además, he encontrado que mi sistema nervioso central generalmente necesita un reinicio, especialmente mi sistema endocrino.
En los días desde Cocodona, mientras que mis piernas y pies se recuperaron en unos 10 días, el resto de mi cuerpo tardó mucho más en volver. En esta fase de recuperación, a menudo me encontré experimentando niebla mental, mareos ocasionales, irritabilidad general y fatiga en general. Era casi como si tuviera una gripe leve durante un mes. Como le dije a mi esposa, Shelly, ¡fue una buena cosa que no necesitábamos tomar decisiones importantes durante este período!
El autor avanzando por el Coconino Plateau durante el 2025 Cocodona 250 Mile. Todas las fotos: iRunFar/Bryon Powell
Como suele pasar cuando termino un evento grande, muchos de mis amigos y familiares me han preguntado qué es lo siguiente. Y, dado mi estado de recuperación actual, he decidido mantener la pizarra limpia hasta que me sienta completamente normal. No creo que haya sufrido daño a largo plazo, ni me preocupa perder motivación, más bien siento como si simplemente necesito dejar que el flujo natural de la recuperación siga su curso. Y, en este momento, dejarse llevar es lo mejor que puedo hacer.
Otra cosa buena de tomar un período de recuperación extendido de entrenamiento estructurado es que puedo permitir deliberadamente que mi cuerpo se asiente de nuevo en la normalidad. Puedo notar que la recuperación viene y estoy haciendo progresos incrementales hacia estar completamente recuperado. Pero ese proceso requiere paciencia enfocada y aceptación, dos habilidades que creo que son esenciales para el éxito en ultramaratones.
Cuando sea el momento adecuado, lo sabré. En algún momento mi cuerpo regresará a su estado normal y mi mente volverá a pensar en lo que sigue. Hasta entonces, lo mejor que puedo hacer es aceptar mi estado actual, controlar lo que puedo controlar, y disfrutar del logro de terminar Cocodona. ¡No es una mala manera de recuperarse!
¡Salud!
AJW y el pacer Bryon Powell, en plena aventura en el 2025 Cocodona 250 Mile.
La cerveza de la semana de AJW
La cerveza de la semana es de Arizona Wilderness Brewing Company en Phoenix, Arizona. Picketpost Pils es una pilsner de estilo alemán clásico hecha con ingredientes todos de Arizona. Fresca y limpia, Picketpost Pils es una cerveza refrescante de verano que combina bien con el caluroso verano de Phoenix.
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