7 millas a un promedio de 8:08. Sarah estaba en la ciudad de la Costa Este, así que se unió a nosotros. Cada verano, ella visita Utah, y cada año tenemos una carrera de reunion!
Uno de nuestros temas de verano este año ha sido una cantidad inusual de waffles/pancakes de Kodiak Cakes con proteína. Ha sido el 60% de mi ingesta de proteína esta semana porque los hemos tenido dos veces al dia a veces;). Agregar algunas chispas al batido hace que sus días sean 10x mejor.
Sacamos a los perritos a pasear.
Tuvimos a mi sobrino que vino antes de irse a su misión a Alemania!
Y luego tuvimos a mi otro sobrino que vino a quedarse con nosotros. Estará con nosotros por unos días mientras mi hermano y su esposa van de viaje juntos. ¡Él hace la vida tan divertida, así que estamos emocionados de hacer esto!
Su lugar #1 es actualmente Barnes & Noble así que tuvimos que hacer que eso sucediera.
El empacar y…
La carga de carbohidratos han comenzado.
¡La carrera del amanecer de Joan desde Minnesota! Sigue enviándome estas, me alegran el día.
Vi una lista en Substack el otro día de cosas que piensan que nunca te arrepentiras de hacer, así que decidí hacer la mia (con mostly running involucrado):
*Por supuesto, comenzaré con este–> Ir a correr, especialmente cuando no te sientes como hacerlo.
*Tomar el día de descanso que tu cuerpo está pidiendo.
*Sonriendo o saludando a otros corredores (a menos que sea en el kilómetro 22… entonces solo parpadear cuenta).
*Dejarte sentir orgulloso… incluso si no alcanzaste tu meta, saliste y lo intentaste.
*Quedarte un poco demasiado tiempo en una buena carrera con amigos.
*Admitir que necesitas ayuda.
*Salirte sin importar el clima.
*Diciendo sí al amanecer.
*Animar a alguien más en lugar de sentir celos, incluso si desearías que fueras tú.
*Tirar tu balanza si no beneficia tu cerebro y vida.
*Comenzar la carrera o competicion despacio para que puedas terminar rápido.
*Juzgar la carrera por cómo te sentiste, las conversaciones que tuviste (con otros o contigo mismo), y por empezar cuando eso es la parte más difícil… en lugar de juzgar tu carrera por tu ritmo.
*Elegir la ruta/sendero con la vista más bonita, incluso si toma más tiempo llegar.
*Animar a un extraño durante una carrera… Ya sea que te estén pasando, tú los estés pasando, o estén al lado tuyo. Es loco cuánta energía me da hacer esto.
*Tomar tiempo después de una carrera para sentarte y tener un tazón de fruta fría, una comida deliciosa, o tu batido de proteína favorito.
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¿Algún alimento este verano que hayas comido mucho más que en otros momentos?
¿Algo que agregar a mi lista de ‘no te arrepentirás’?
¿Cuál es tu “asco” al correr? (es decir, cuando tu calcetin se desliza hacia abajo en medio de la carrera…)
¿Cuál es tu entrenamiento hoy?