Corredores: ¿alguna vez quisiste darle a tu cerebro un ejercicio en el día de correr? La semana pasada, el corredor y creador de contenido Nick Flint de Tampa, Fla., hizo justo eso–combinando su crucigrama Mini del New York Times (NYT) con un sprint de 400m. ¿El resultado? Un desafío híbrido genial que mezcla velocidad, inteligencia y rivalidad amistosa.
¿Qué es el NYT Mini?
“El Mini” es un pequeño crucigrama diario publicado por el New York Times. Normalmente es un grid de tamaño baby de 5×5 (7×7 los sábados), rápido de terminar pero aún lo suficientemente complicado para hacer trabajar tu cerebro. A diferencia del crucigrama completo (que requiere una suscripción paga), el Mini es gratis y muestra una tabla de clasificación con todos los amigos que has conectado–así que puedes ver cómo te va.
¿Cómo funciona?
Empieza tu temporizador al mismo tiempo que comienzas el crucigrama.
Termina completamente el crucigrama antes de registrar cualquier kilometraje–no corras mientras todavía completas “El Mini.”
Detén tu reloj después de correr para ver tu tiempo total.
Mantén la cuenta–durante una semana, o incluso un mes–para hacerlo más difícil y emocionante.
Si Strava se uniera con el NYT para lanzar un desafío “Mini x 5K”, sería un éxito instantáneo. Pero hasta que ese sueño de colaboración ocurra, tendrás que crear tu propia versión–compartiendo tiempos, contando puntos, y animando a amigos y compañeros para que se unan.
¿Qué hace que este desafío sea tan genial?
Te detiene de procrastinar. No puedes terminar tu crucigrama hasta que sea hora de correr, así que es mejor que te apures más temprano que tarde. (El NYT Mini a menudo se reinicia a las 6 p.m.)
Es adecuado para cualquier carrera. Como Flint, puedes hacer un sprint de 400m (durante un entrenamiento de velocidad o fuerza o al final de una carrera), o simplemente hacer el crucigrama antes de un 5K más rápido o tu carrera larga semanal.
Hace que tu carrera sea más social. Competir con amigos y hablar de estrategia (o tonterías) puede aumentar el factor social de tu plan de entrenamiento semanal.
Agrega la cantidad perfecta de presión. A veces, necesitas esa sensación extra de urgencia para motivarte a correr y pensar rápido.