Ser mamá conlleva una serie de cambios y aprendizajes, tanto a nivel físico como emocional. Durante el embarazo y el posparto, es común experimentar olvidos, falta de concentración y sensación de “niebla mental”. Este fenómeno, conocido como el cerebro de mamá o mommy brain, es una experiencia normal y respaldada científicamente.
Un estudio publicado en la revista Nature Neuroscience revela que la maternidad produce cambios en la estructura cerebral, especialmente en áreas relacionadas con la memoria y la regulación emocional. Estos cambios, impulsados por factores como hormonas, procesos neuroanatómicos y aspectos psicosociales, preparan a la madre para responder de manera intuitiva a las necesidades de su bebé.
Se estima que un 80% de las madres primerizas experimentan pérdida de memoria a corto plazo o problemas de concentración. Sin embargo, la psicóloga clínica Kristell Pacheco señala que estos cambios reflejan una reorganización adaptativa del cerebro materno, haciéndolo más sensible y empático.
Para sobrellevar estos cambios, la psicóloga Pacheco y Babysec ofrecen algunas recomendaciones:
1.- Organiza tus horas de sueño para recargar energías.
2.- Utiliza recordatorios como alarmas o aplicaciones.
3.- No dudes en pedir ayuda y expresar tus emociones.
4.- Mantén una alimentación balanceada y realiza actividad física suave.
5.- Sé compasiva contigo misma y permítete adaptarte a tu ritmo.
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