Nacido a principios de la década de 1970 en el San Diego Track Club, el triatlón moderno ha crecido enormemente en un período de tiempo relativamente corto en una variedad de formatos populares.
Se estima que hay alrededor de 100,000 participantes activos solo en el Reino Unido, y el deporte ha experimentado un crecimiento tremendo en la última década. (¡Ignorando un par de años en los que todos terminamos haciendo triatlones en el patio trasero!)
No se nos da mal tampoco: hay británicos en casi todos los podios internacionales importantes. Solo echa un vistazo a las biografías de nuestros atletas para verlo.
Sin embargo, a menudo surgen varias preguntas para los principiantes: ¿cuáles son los diferentes formatos, cuáles son las diferentes distancias de triatlón y cuál es un buen tiempo de triatlón al que apuntar?
No te preocupes, estamos aquí para ayudarte y guiarte a través de ellos, comenzando con el formato más corto y avanzando hasta las carreras Ironman.
Además, cuando estés listo para elegir una carrera, no te pierdas nuestro centro de planes de entrenamiento gratuitos para todas las habilidades y distancias.
Te daremos los mejores tiempos de los mejores atletas para las diversas distancias y explicaremos cómo podría ser un buen tiempo para un amateur (o ‘age-grouper’) – aunque, por supuesto, esto variará mucho según el individuo, el equipo y la carrera elegida.
También vale la pena señalar que los organizadores de eventos a menudo ajustan las distancias para adaptarse a los recorridos y condiciones.
Distancia súper sprint (400m natación/10km ciclismo/2.5km carrera)
El súper sprint es el triatlón más corto y es un punto de entrada ideal para principiantes que buscan competir en su primer triatlón.
Tiempos de súper sprint para age-groupers: Si buscas un buen tiempo en este formato, apunta a cualquier cosa por debajo de una hora o alrededor de esa marca.
Distancia sprint (750m natación/20km ciclismo/5km carrera)
El sprint es una carrera rápida y frenética, pero también un paso bienvenido desde el súper sprint.
Tiempos élite: El potente francés Vincent Luis ganó el WTCS de Hamburgo en 2020 con un tiempo de 49:13, mientras que la británica Georgia Taylor-Brown ganó la carrera femenina en 54:16.
Tiempos de triatlón sprint para age-groupers: Si apuntas a menos de una hora y media, definitivamente te estás preparando para un buen tiempo.
Distancia estándar ‘Olímpica’ (1.5km natación/40km ciclismo/10km carrera)
El triatlón hizo su debut olímpico en los Juegos Olímpicos de Sydney en 2000, con esta distancia siendo ahora la distancia ‘estándar’ aceptada para las carreras de la Serie Mundial de Triatlón.
Tiempos élite: Alex Yee arrasó en el WTC Series Cagliari 2022 en 1:40:19, pero la etapa de ciclismo fue de solo 38km.
El dos veces campeón olímpico Alistair Brownlee, sin embargo, marcó un 1:41:50 en el ITU WCS London 2009.
En el lado femenino, la campeona olímpica de Beijing, Emma Snowsill, terminó en 1:49:43 en el Campeonato Mundial de la ITU de 2010.
Los más rápidos en los Juegos Olímpicos: Alistair Brownlee, Río 2016, 1:45:01 y Flora Duffy, Tokio 2020, 1:55:36
Tiempos de triatlón olímpico para age-groupers: Cuando compites en un triatlón de distancia estándar, cualquier cosa por debajo de 3 horas sería un tiempo muy sólido para un amateur.
Distancia media, half o 70.3 (1.9km natación/90km ciclismo/21.1km carrera)
La distancia media, 70.3 o ‘half-ironman’ como a veces se le conoce, es un paso agotador desde las carreras olímpicas pero que ha visto un gran aumento en popularidad en los últimos años.
Tiempos élite: El tiempo de Marten van Riel de 3:26:06 en el Ironman 70.3 Dubai 2022 se encuentra en la cima de la lista de los mejores tiempos profesionales para un evento de distancia media, mientras que el 3:53:02 de Laura Philipp en la misma carrera es ampliamente aceptado como el mejor tiempo para una mujer.
Tiempos de triatlón de distancia media para age-groupers: Es difícil discutir cuál es un buen tiempo, ya que las distancias más largas dependen en gran medida de la carrera y del individuo. Sin embargo, para el grupo de edad 35-39, un buen tiempo masculino es alrededor de seis horas, con una hora adicional para las mujeres.
Distancia larga, Iron o Ironman (3.8km natación/180km ciclismo/42.2km carrera)
Este es uno de los eventos de un día más difíciles en todo el universo deportivo: completar la distancia dentro del límite de tiempo de 17 horas de Ironman es un logro enorme.
Tiempos élite: El noruego Kristian Blummenfelt estableció un nuevo récord de Ironman en Ironman Cozumel en noviembre de 2021 con un 7:21:12, aunque esto fue con un nado asistido por corriente.
Otro tiempo rápido en un Ironman oficial sin nado asistido por corriente fue establecido por Tim Don en Ironman Brasil 2017 con 7:40:23.
La mejor mujer en un Ironman oficial es actualmente Laura Philipp, quien registró un 8:18:20 en la carrera Ironman Hamburg 2022.
Fuera de la marca Ironman, Challenge Roth en Alemania es el hogar de los récords mundiales de larga distancia, con tanto los hombres como las mujeres rompiendo en 2023 con Magnus Ditlev con un 7:24:40 y Daniela Ryf con 8:08:21.
Luego, en 2024, Ditlev rompió su propio récord en Roth con un tiempo de 7:23:24 y Anne Haug superó el récord de Ryf con un tiempo de 8:02:38.
Tiempos de triatlón de larga distancia para age-groupers: Cualquier cosa alrededor de las 13 horas para hombres de 30-35 años es un tiempo sólido, con una hora adicional para mujeres en el mismo grupo de edad. ¡Bajar de las 11 horas merece un respeto serio!
Crédito de la imagen superior: Patrick McDermott/Getty Images para Ironman