Medio Ironman, Ironman 70.3, distancia intermedia, medio Ironman… como quieras llamarlo, las carreras de 113km están en alza. Y es una experiencia alcanzable y muy gratificante, pero mucho más manejable y menos absorbente que las carreras de distancia completa. En este artículo, cubrimos los mejores medios Ironman en el Reino Unido para principiantes, por qué los recomendamos y cuál es un buen tiempo de triatlón.
Afortunadamente, al igual que sus hermanos mayores, los triatlones de distancia media suelen tener lugar en entornos espectaculares, desde mansiones señoriales hasta las colinas ondulantes de Shropshire y más lagos hermosos de los que puedes imaginar.
Así que, pasemos a nuestros siete mejores en el Reino Unido, que hemos clasificado en función de la ganancia de elevación, la temperatura del agua, el costo y los tiempos de corte. Cuando sea posible, también los hemos clasificado según el tiempo promedio de finalización y qué proporción de triatletas abandonan la carrera.
Todas las etapas de natación tienen lugar en lagos, que creemos que son el cuerpo de agua óptimo para principiantes, y la elevación total del recorrido en bicicleta se considera de 500m/1640ft en los 90km/56millas.
Mejores triatlones de distancia media para principiantes
7. Ironman 70.3 Bolton
Dónde: Bolton, Greater Manchester
Cuándo: 8 de junio de 2025
Crédito: Getty Images
De los tris de distancia media de Ironman en el Reino Unido, logísticamente impresionantes y bien organizados, es el 70.3 Bolton el que supera a Weymouth como la elección para principiantes debido a la natación tranquila y cálida del lago (aunque este último también tiene mucho que recomendar para los novatos en 70.3, especialmente la llana carrera en el paseo marítimo).
El evento es el único de Ironman en el norte de Inglaterra después de que la organización decidiera consolidar su oferta, eliminando tanto el Ironman 70.3 Staffordshire (que anteriormente estaba en esta lista) como el Ironman UK.
Las carreras 70.3 Bolton consisten en un solo recorrido de 1.2 millas/1.9km de natación en el lago del Parque Country de Pennington Flash antes de un rodaje de 55.9 millas/90km (con 2625ft/800m+ de ganancia de elevación) a través del campo al suroeste de Bolton.
La media maratón lleva a los atletas a las calles de Bolton y al Parque de la Reina.
6. Triatlón Legend 70.3 de Cardiff
Dónde: Cardiff, Gales
Cuándo: 22 de junio de 2025
El triatlón de distancia media Cardiff ‘Legend’ 70.3 fue introducido en el triatlón de Cardiff en 2022, que es organizado por Always Aim High Events (quienes también organizan el Slateman Tri, entre otros).
Es especialmente amigable para principiantes, ya que los 54.7 millas/88km de ciclismo se realizan completamente en carreteras cerradas a través de la ciudad, mientras que una ganancia total de elevación de 1476ft/450m tampoco está mal. Pero antes de eso, la natación de 1.2 millas/1,900m tiene lugar en las aguas tranquilas de la bahía de Cardiff.
Después del ciclismo, la carrera de 13.5 millas/21.8km se realiza en un recorrido plano de ida y vuelta que completarás cinco veces, lo que te permitirá ver los lugares de interés de la bahía de Cardiff en el camino.
5. The Gauntlet en Cholmondeley Castle
Dónde: Cholmondeley, Cheshire
Cuándo: 21-22 de junio de 2025
Crédito: The Gauntlet en Cholmondeley Castle
Los organizadores de la Castle Triathlon Series son famosos por atender a principiantes en triatlón, y sus carreras de Gauntlet de 70.3 de distancia, aunque naturalmente difíciles, mantienen este enfoque amigable para novatos.
Mientras que Hever y Castle Howard se llevan la mayor parte de los elogios en la Serie Castle Tri, aquí hemos optado por la pierna de la serie en Cholmondeley debido a su recorrido de bicicleta más plano y lago más cálido que Hever.
La carrera comienza con una natación de dos vueltas en el Deer Park Mere antes de dirigirse fuera de la finca en un recorrido de bicicleta de tres vueltas de 18.6 millas/30km alrededor de las colinas de Peckforton, circunnavegando la colina Bickerton de National Trust en ruta de regreso a la finca. La carrera de 6.5 millas/10.5km en bucle ofrece excelentes vistas del castillo de Cholmondeley antes de terminar frente al castillo.
4. Outlaw Half Holkham
Dónde: Holkham, Norfolk
Cuándo: 5-6 de julio de 2025
Crédito: RB Create/OSB Events
Los organizadores de la carrera OSB encabezaron nuestra lista de Ironman para principiantes con el Outlaw original en Nottingham, y sus carreras de distancia media no están nada mal para los nuevos en las carreras de 70.3 también.
De los dos Outlaw Halfs, nos hemos decantado por el Outlaw Half Holkham más tarde en la temporada (es fácil conseguir un lugar en la carrera también) celebrado en la finca Holkham en Norfolk.
La natación de un solo recorrido de 1.2 millas/1.9km utiliza el hall del siglo XVIII como telón de fondo, antes de que el recorrido de bicicleta de un solo bucle recorra carreteras costeras, caminos rurales tranquilos y algunas carreteras más rápidas.
La amigabilidad adicional para principiantes se presenta en forma de camping en el lugar para los competidores y sus familiares y amigos, así como la comprobada atención al atleta de OSB desde el registro hasta el día de la carrera.
3. El Vitruviano
Dónde: Rutland Water, Leicestershire
Cuándo: 14 de septiembre de 2025
Crédito: Vitruvian
Del legendario triatleta del Reino Unido Mark Shaw, el Vitruviano ha recibido durante mucho tiempo a atletas en el hermoso entorno de Rutland Water en Midlands orientales para un clásico de distancia media.
Después de una natación en el tranquilo Rutland Water, el recorrido de bicicleta de dos vueltas es ondulado con una gran subida, el Rutland Ripple, con la que lidiar. La carrera plana y de terreno mixto alrededor del lago culmina con una línea de meta bien atendida creando un ambiente festivo.
2. Triatlón Ultimate Half del Reino Unido
Dónde: Dearnford Lake, Shropshire
Cuándo: 29 de junio de 2025
El número del Triatlón Ultimate del Reino Unido puede estar en las decenas en lugar de en miles, pero eso es parte del atractivo de esta experiencia de medio Ironman de bajo perfil.
Al igual que su Ultimate Triatlón completo del Reino Unido, que votamos como una de las mejores carreras de distancia de hierro para principiantes, esto presenta una natación tranquila de múltiples vueltas, recorridos de bicicleta y carrera planos y una tasa mínima de abandono.
“No hay molestias ni estrés en el Triatlón Ultimate del Reino Unido,” dice el legendario atleta de grupo de edad del Reino Unido Anthony Gerundini. “El ambiente de baja presión debería calmar cualquier nerviosismo antes de la carrera.
“Con la carrera de distancia de hierro acompañante más temprano ese día, la carrera tiene suficiente emoción para ser emocionante, pero no es tan grande como para que te conviertas en un número a ser guiado.
“Tienes muchas oportunidades de visitar las estaciones de ayuda. ¡Dar palmaditas y aliento mutuo es obligatorio! Todos tienen una sonrisa en la cara.”
1. Cotswold Classic
Dónde: Ashton Keynes Water Park, Gloucestershire
Cuándo: 13 de julio de 2025
Gran parte del atractivo para los recién llegados al Cotswold Classic será la logística de bajo perfil y manejable, que se combina con el curso amigable para principiantes en el parque acuático de Ashton Keynes.
Al igual que su hermano Cotswold 113, la natación tiene lugar en aguas tranquilas, claras y predecibles y la navegación es fácil debido a las boyas grandes y varios puntos de referencia. En cuanto al recorrido de bicicleta de una vuelta, hay algunas subidas suaves por delante mientras el curso atraviesa los tradicionales pueblos de Cotswold.
Los atletas experimentarán una mezcla de asfalto y senderos de tierra compactada para la media maratón, que recorre caminos junto al lago y rutas de pueblos locales antes de terminar cerca de la transición junto al lago en el área de llegada.
También hay un enfoque sorprendentemente relajado para los tiempos de corte, como explica el organizador de la carrera Graeme Hardie. “Aunque tenemos un tiempo límite ‘oficial’ total de 8h30, en realidad somos muy flexibles con él y siempre y cuando el competidor no haya ido al pub de camino para una cena de 2 horas, mantendremos la línea de meta abierta para ellos dentro de lo razonable.
“No tenemos tiempos de corte específicos para la natación y el ciclismo, y el equipo de seguridad en el agua te permitirá estar tanto tiempo como quieras en el agua siempre que no seas un peligro para ti mismo, y la policía del recorrido en bicicleta y las estaciones de ayuda comenzarán a cerrar alrededor de las 6h desde el inicio de la carrera, pero al competidor se le permite continuar.”
Y para reducir aún más el estrés de la mañana de la carrera (si no te importa dormir en una tienda de campaña antes de una carrera), también hay camping disponible en el campo a un paso de la transición.