Crear y correr tu propio ultra no es nada nuevo en la comunidad de ultrarunning ni en mi propia experiencia. De hecho, muchos de nosotros podemos registrar un puñado de carreras de larga distancia en un año. Sin embargo, estoy hablando de una aventura de pico. No es una salida de entrenamiento, sino uno de los enfoques principales o incluso el evento de tu año de carreras. Después de correr recientemente un 100 millas auto-sostenido que yo mismo creé, me siento motivado para compartir algunas reflexiones sobre esa experiencia y salidas similares que la precedieron.
Empezando mi ultra auto-sostenido al lado del Embalse Bonham en Grand Mesa. Todas las fotos: iRunFar/Bryon Powell
Por qué correr tu propio ultra
Entonces, ¿por qué deberías hacer esto? Aquí hay algunas razones:
Elige la aventura. Tú eres esencialmente el director de carrera de tu propio evento. ¿Quieres correr de tu ciudad natal a la ciudad más cercana? ¡Adelante! Siempre quisiste correr tu curso favorito al revés o sin ese “¿por qué tenemos que correr ESO?!” de ida y vuelta o en un tiempo diferente del año. ¿Siempre has deseado que tu conjunto favorito de senderos tuviera un ultra? ¡Hazlo! ¿Quieres conectar un par de tus tiendas de donuts, cervecerías, 7-11s o cumbres de montañas? ¡Hazlo!
Ahorra dinero. Sí, puede que necesites comprar algunos suministros más de los que comprarías para un ultra oficial, pero no tendrás que pagar una cuota de inscripción que fácilmente puede ser de cientos de dólares. Además, al controlar las variables, puedes reducir los costos de alojamiento y transporte.
No estás motivado por la competencia. Quizás nunca has disfrutado de las carreras. Tal vez has estado compitiendo por años o décadas, el ambiente de la carrera ya no te motiva. O incluso si lo hace, quizás quieras probar una experiencia nueva.
Desafía y construye tu autosuficiencia. Aunque he considerado enmarcar el concepto de este artículo de manera más amplia para incluir la creación de una salida de larga distancia con el apoyo de amigos y familiares, estoy sugiriendo específicamente correr este ultra sin soporte externo planificado. Planificar y mantener un evento auto-sostenido requiere planificar varios escenarios y enfocarse en el autocuidado durante la salida. Puede construir la confianza en la autosuficiencia para futuras carreras y salidas. Quiero decir, si puedes correr 50k, 50 millas, 100 millas, o lo que sea bajo tu propia supervisión, imagina lo mucho más fácil que será con apoyo en futuras carreras.
Una vista de la tarde mientras corro los caminos entre los pueblos de Mesa y Collbran.
Cómo correr tu propio ultra
Elige una ruta que te emocione. En serio, esto es muy importante y separará esta carrera de “solo otra carrera de entrenamiento.” Elige una aventura y una ruta que te emocione. Eso podría ser una carrera a través de tu paisaje favorito, algún esfuerzo creativo, o una ruta que sea significativa para ti. Querrás un poco de motivación para ayudarte a atravesar el viaje y llegar a tu propia línea de meta. En mi reciente salida, un desafío de correr/pescar fue mi principal factor motivador, mientras que más de 60 millas nuevas para mí en y alrededor de Grand Mesa, Colorado, fueron una novedad tentadora.
Elige una ruta que te sientas seguro. Lo que se siente seguro varía enormemente de persona a persona. Si uno se siente seguro puede depender de otras personas (positivas o negativas), vida salvaje, terreno, clima, lejanía y otras consideraciones. Aunque puede ser razonable esperar algunos momentos aterradores en el camino, estar nervioso todo el tiempo no será muy divertido.
Haz que la gente sepa dónde estarás. Si vas a correr solo, por favor informa a alguien o a algunas personas sobre tu ruta prevista, así como cuándo deberían contactar a las autoridades si no han escuchado de ti. Este debería ser un paso básico de seguridad cada vez que salgas para una gran aventura. Si estarás en servicio móvil, considera compartir la ubicación de tu teléfono con un contacto de confianza, o considera un rastreador GPS como un Garmin enReach si estarás fuera del servicio móvil.
Considera llevar un amigo. Estaba contento de estar solo en mi reciente gran aventura, pero tener un amigo o algunos amigos puede aumentar la diversión, la seguridad y la posibilidad de éxito de la salida. Por otro lado, si tu plan es permanecer juntos, cada persona que añades significa que se ralentizará cuando alguien necesite un descanso o tenga un mal momento. También puede que disfrutes de la soledad, el control total, y una sensación de logro al ir solo.
Ten un plan para (más de) suficientes calorías. Comencé mi carrera con tres libras de comida, que era más que suficiente para pasar cien millas. Aunque no dependí de ellas, me detuve en un restaurante, una pequeña tienda de comestibles y una pizzería en el camino. Tú también podrías incluir varios establecimientos en el camino para suplementar tu alimentación, solo asegúrate de tener en cuenta cómo las variaciones en tu progreso pueden corresponder a los horarios de apertura y cierre. Además, puedes almacenar comida, agua y otros suministros en un coche, en tu casa, o en un lugar aleatorio. Por favor, sé responsable al almacenar cualquier comida al aire libre.
Persiguiendo la luna en el cielo.
Ten un plan de hidratación. Opciones convenientes de filtración de agua como el Katadyn BeFree han cambiado las reglas del juego para la hidratación en movimiento. Sin embargo, aún querrás asegurarte de tener más que suficiente agua a lo largo de tu ruta y un plan para secciones más largas que pueden no incluir acceso frecuente a agua. Similar a la comida, ten en cuenta fuentes públicas de agua y baños, tiendas y restaurantes, y almacenamiento como opciones para fuentes adicionales de agua. Nota: Si vas a usar principalmente un filtro de agua, ten un plan para electrolitos, ya sea un frasco adicional al que le añades mezcla de bebida y agua filtrada, alimentos salados, o suplementos de electrolitos.
Minimiza el factor de error. Obviamente, nadie quiere desmayarse espectacularmente o sufrir una lesión severa en una carrera real, pero querrás ser aún más proactivo en evitar fracasos fantásticos si estás solo.
Supera los errores. Este fue uno de los últimos puntos que añadí aquí, pero fue crucial para el éxito de mi 100 millas auto-sostenido. Catorce horas y algo en mi esfuerzo, estaba tirado en el suelo de una pizzería con calambres en mi abdomen entre sesiones de arcadas. El calor y la falta de electrolitos en mi agua filtrada me había afectado antes de que pudiera comer un bocado de pizza. Bueno, un buen lavado de cara con agua fría seguido de una hora de descanso en el porche de la pizzería, donde comí un par de rebanadas junto con un Pepsi, una Mountain Dew, y una Coors, me hizo sentir lo suficientemente bien como para continuar de manera segura. Fue un buen recordatorio que “nunca siempre se pone peor.” Tuve un par de momentos similares al principio de la salida donde atender un problema en empeoramiento o mantenerme tranquilo pero enfocado en una solución hizo posible terminar la carrera.
Ten un plan de extracción. Si vas a correr en un área muy poblada, tal vez un taxi o un viaje en Uber a casa sea una opción viable si las cosas salen mal. Tener un amigo o familiar de confianza disponible es otra opción. Finalmente, algunos de nosotros podríamos sentirnos cómodos haciendo autostop si todo se complica.
Noche en doble vía en Grand Mesa.
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¿Has corrido tu propio ultra auto-sostenido? Si es así, ¿cuál fue tu favorito?
¿Tienes algún consejo para otros que buscan correr su propio ultra auto-sostenido?
Entrando en un segundo día en un ultra auto-sostenido.