Andrew y yo estamos de camino a casa de una escapada de 50 horas a Idaho. Mañana tendré un resumen completo sobre el sendero loco que nos torturamos y cómo nos relajamos después.
Pero primero, aquí hay algunas fotos de nuestra primera tarde, noche allí. Nos quedamos en Hailey, Idaho, y la comida y el paisaje era mejor de lo que podíamos imaginar.
La nueva bicicleta de Andrew:
Nos dijeron que probar este sushi, estoy muy feliz que escuchamos. Dang’s Sushi Bar.
Mango Sticky Rice >>
Las chicas van a estar tan envidiosas.
Una bajada de temperaturas🤍
Opciones.
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Si correr no fuera una de las cosas físicas más difíciles en el mundo, no sería tan gratificante como lo es para nosotros, PERO tengo algunas maneras de hacerlo un poco más agradable.
*Empieza más despacio de lo que crees que necesitas. ¿Cuántas veces he salido demasiado rápido y lo he lamentado al kilómetro 0.7? Demasiadas. Empezar despacio hace que toda la carrera se sienta mejor… y casi siempre terminas más fuerte.
*Prepara tu equipo la noche anterior. Prepara la ropa/zapatos/calcetines y carga el reloj. Toma dos minutos y hace que la mañana sea mucho más suave.
*No compares la carrera de hoy con la de la semana pasada. O la del año pasado. O la de otra persona. Estás donde estás hoy. Exactamente donde debes estar.
*Sonríe en medio de la carrera. Sonreír a propósito realmente te ayuda a relajar tu cuerpo y cambiar tu mentalidad. Lo hago cuando siento que quiero rendirme, y de repente me engaño a disfrutarlo.
*Ten un premio después de correr planeado. Ya sea panqueques, una siesta, o simplemente sentarte al sol por 5 minutos sin que nadie pida bocadillos, ayuda tener algo que esperar.
*Cambia tu paisaje. Si tu ruta habitual se siente aburrida, conduce a un nuevo sendero, da la vuelta a un parque donde nunca corres, o simplemente invierte tu ruta normalmente. Nuevas vistas traen un nuevo conjunto de motivación.
*Toma descansos para caminar sin culpa. Algunas de mis carreras favoritas incluyen pausas para caminar. Sigue siendo una carrera. Sigue siendo genial. Sigues allá afuera.
*Algunos pueden decir que gastar dinero en nuevo equipo de correr es un desperdicio, pero es una inversión en mi salud (LA SALUD ES RIQUEZA), porque me hace más emocionado de salir y mover mi cuerpo. Equipo que sirve y se ajusta bien nos mantiene afuera por más tiempo, haciéndonos más saludables.
*Celebra las cosas que la mayoría de la gente no pensaría en celebrar. ¿Corriste más rápido que un grupo de patos? ¿Superaste los aspersores? ¿Temporizaste los semáforos perfectamente? Estos son momentos destacados de correr y deben ser tratados así.
*Haz tus propios rituales de correr. Un diario de gratitud antes de correr, un batido después de correr, un sujetador deportivo de la suerte—> pequeñas tradiciones lo hacen todo más divertido.
*No lo tomes demasiado en serio. Correr es lo mejor, pero no tiene que ser intenso todo el tiempo. Deja que algunas carreras sean desordenadas, lentas, cortas, interrumpidas, o solo para mejorar nuestro ánimo. Eso sigue siendo ganar.
*Recuerda qué afortunados somos de poder movernos. Algunos días es fácil olvidar esto. Pero correr (sin importar lo lento o torpe que podamos sentirnos a veces) es un regalo.
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TODOS MIS FAVORITOS DEL DÍA PRIME ESTÁN AQUÍ!
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¿Alguna vez has estado en Idaho? ¿Qué parte?
¿Algún consejo para hacer correr más agradable?
¿Cabaña o casa de playa para una escapada?
¿Preparas tu equipo la noche anterior para una carrera por la mañana o lo agarras en la mañana?
