Hay un juego que juego a menudo. Pongo a mi bebé dormido en su cuna. Luego empiezo a correr en la cinta. No tengo idea de cuánto durará mi carrera. Mi bebé se despertará en algún momento entre dos minutos y dos horas.
Tratar de seleccionar un ritmo sostenible para una carrera de longitud desconocida es un reto. A veces empiezo mis carreras demasiado agresivamente, y luego mi hijo duerme por dos horas. Otras veces corro a un ritmo moderado, y él se despierta casi inmediatamente. Algunos días, empiezo a cansarme, y no tengo idea de cuánto más correré. Esos días son edificantes. El misterio es lo que hace divertido este juego.
Mi Tercer Regreso
Cuando empecé a escribir esta columna hace años, era una corredora profesional y estudiante de posgrado sin hijos. Ahora soy una profesora asistente, una corredora casual (que no es casual sobre nada), y mamá de tres niños: un niño de cinco años, uno de dos años y un bebé de 10 semanas.
Tener un bebé significa que estoy psicológicamente, físicamente y logísticamente atada a una personita toda la día. Tener un niño de dos años y uno de cinco años significa que paso mi tiempo libre resolviendo disputas de propiedad sobre muñecas.
Antes de tener hijos, era fácil conseguir mis kilómetros — mucho más fácil que ahora. Hoy en día, mi vida está optimizada para los niños pequeños, no para correr. Aun así, correr sigue siendo una prioridad para mí, tanto porque disfruto de la actividad en sí misma como porque espero volver a competir eventualmente.
En caso de que esto ayude a alguien más en esta loca (y maravillosa) etapa de la vida, aquí están mis mejores estrategias para navegar el entrenamiento con niños pequeños. Dejando de lado la paternidad, la mayoría de este consejo se aplica a las temporadas ocupadas de la vida en general.
La autora saliendo a correr con sus hijas, Frances (izquierda) y Lucy, y su esposo David. Todas las fotos son cortesía de Sabrina Little.
Considera el Entrenamiento Preposicional
Solía pensar que no valía la pena salir a correr si tenía menos de 90 minutos para estar afuera. Ahora ese sentimiento me parece loco. Este año pasado, hubo días en que salí a correr por 10 a 12 minutos. Esta es una suma insignificante; lo sé. Sin embargo, es mejor que cero minutos, y vale la pena para mantener hábitos y construir consistencia. Más tarde en el día, podría encontrar una segunda ventana de tiempo para correr un poco más. Todas estas pequeñas migajas de carrera se suman a algo al final de la semana.
Hoy en día, uso el término “correr preposicional” para describir mi entrenamiento. Corro antes de cosas, entre cosas y después de cosas. Ajusto mi entrenamiento alrededor de mis obligaciones substanciales — familia, enseñanza y escritura. Dicho de otra manera, si mi vida fuera una sala de estar, correr ocuparía los rincones entre los sofás. Correr es una preposición, no un sustantivo.
Correr todavía importa mucho para mí. Pero ser flexible sobre dónde encaja correr durante el día lo hace más sostenible en una vida ocupada.
¿Te Sientes Mal? Come un Bocadillo
Esto es algo que aprendí del ultracorrer: Si estás cansado, come un bocadillo. Si te sientes mal, come un bocadillo. Si piensas que todo es imposible, come un bocadillo.
Los bocadillos no solucionan todo, pero generalmente no empeoran las cosas. Así que, cuando la vida está ocupada y la moral está baja (la mía o la de mis niños), siempre busco un bocadillo.
Recuerda la Temporada en la que Estás
Volver a correr después de dar a luz es como aventurarse sobre hielo delgado. Al principio, das pasos pequeños, preparándote y probando la integridad de la situación. Tomas todas las precauciones razonables. Pero luego, a medida que avanzas, te vuelves más confiado y menos indeciso. Este es el momento en que las cosas se vuelven peligrosas — cuando olvidas que estás sobre hielo delgado.
Hay muchos desequilibrios físicos que resultan de tener un hijo. Debido a estos desequilibrios, generalmente soy cautelosa en mi regreso a correr — hasta cierto punto. Luego caigo en una rutina de normalidad. Dejo de lado el trabajo auxiliar como el entrenamiento de core, dejo de suplementar calcio y olvido tener en cuenta que soy la fuente de combustible para un bebé en crecimiento. Este es el momento en que me lastimo — cuando olvido que sigo comprometida.
Mi consejo es ser paciente en la fase posparto. Estoy tratando de hacer eso esta vez. Recuerda que es solo una temporada — no para siempre — y que es una temporada especial de la vida. Salir del otro lado con una base de lo que puedas manejar será mucho más productivo que presionar las cosas y salir herido.
Comunica tu Plan
A medida que empiezo a recuperar mi forma, me ayuda saber cuáles carreras importan. La mayoría de mi entrenamiento es flexible, pero trato de incluir una o dos sesiones clave por semana — una carrera larga y un día de velocidad. Cuando tengo estas carreras clave en la agenda, siempre comunico mi plan a mi esposo.
Esto es por dos razones: Primero, decirlo en voz alta me mantiene responsable de completar estas carreras. De lo contrario, puede ser fácil posponer los entrenamientos para otro día o explicar su valor. Segundo, no soy la única persona en mi casa que tiene objetivos diarios que cumplir. Tal vez mi esposo tiene una reunión, o tenemos una obligación que he olvidado. Tal vez empujar la carrera larga a otro día se ajustaría mejor al alcance de la vida familiar. Articular un plan en voz alta significa que los planes de nadie se ven repentinamente frustrados.
La autora con el más pequeño de los Little, el bebé Noah.
Honra a las Otras Personas en Tu Vida
Hay una línea memorable en “Los Cuatro Amores” de C.S. Lewis. Él escribe sobre cómo el amor nos hace vulnerables, y esto es algo bueno. Escribe: “Si quieres asegurarte de mantener [tu corazón] intacto, debes dárselo a nadie, ni siquiera a un animal. Envuelve cuidadosamente con pasatiempos y pequeños lujos; evita todos los enredos. Enciérralo a salvo en el cofre o ataúd de tu egoísmo. Pero en ese ataúd, seguro, oscuro, inmóvil, sin aire, cambiará. No se romperá; se volverá irrompible, impenetrable, irredimible. Amar es ser vulnerable (1).”
A menudo pienso en esta idea — que podría acurrucarme con mis pasatiempos y vivir una vida completamente estructurada en términos de mis propios objetivos. Podría proteger mis pasatiempos a toda costa. Alternativamente, podría hacer de mi vida algo sobre otras personas — una forma más vulnerable de estar en el mundo. Podría invertir en otras personas y buscar su bienestar. Claro, podría socavar mi rendimiento en correr. Sin embargo, despriorizar mis objetivos por el bien de honrar a otras personas (incluso, o especialmente, a mis hijos) nunca será la respuesta equivocada.
Pensamientos Finales
Hoy en día, sigo escribiendo sobre cómo hacer que correr sea más pequeño, principalmente porque esa es la fase de la vida en la que estoy. Esto no significa olvidar que existo o ignorar mis vocaciones. Claramente, todavía entreno como si tuviera objetivos. Corro mucho. Pero los niños no se quedan pequeños por mucho tiempo, y cada vez que hago espacio en mi vida para otras personas, mi propia vida se siente mucho más rica.
Llamado a Comentarios
¿Cómo logras encajar correr alrededor de la paternidad o de otras temporadas ocupadas en la vida?
Notas/Referencias
C.S. Lewis. 1991. “Los Cuatro Amores.” Harcourt, 121.