Es cada vez más difícil saber cómo luce una zapatilla de running de estabilidad, y mucho menos cuál es la mejor para cada tipo de corredor, desde aquellos con problemas biomecánicos hasta corredores que simplemente prefieren un par neutral con soporte adicional. Se han ido los días de los dispositivos de control obvios y voluminosos; las mejores zapatillas de running de estabilidad de 2025 utilizan una variedad de métodos integrados menos intrusivos para proporcionar una plataforma crucialmente estable.
“La estabilidad es una función de muchas características, como la geometría de la suela, la altura de la pila, la dureza de la entresuela, la suela exterior, los materiales superiores y cómo están estructurados, no solo la publicación medial”, dice Kurt Stockbridge, vicepresidente de desarrollo de productos en Skechers. “Cada una de estas palancas puede ser empujada y tirada para hacer una gran zapatilla de estabilidad sin que tenga que parecerse a lo que típicamente imaginamos”.
Y aunque la ciencia ha revolucionado los conceptos tradicionales de que la pronación excesiva es la raíz de todos los males, el aumento de la altura de la pila de las zapatillas de running, combinado con materiales de entresuela más suaves, significa que las zapatillas con una estabilidad sólida siguen siendo increíblemente importantes para todo tipo de corredores.
Para ayudar a navegar por el mundo ahora menos obvio de las zapatillas de estabilidad, los editores de Outside han pasado los últimos 12 meses probando docenas de las mejores (y no tan buenas) zapatillas de estabilidad. Los resultados completos de sus exhaustivas pruebas están disponibles en la guía completa de Outside sobre las mejores zapatillas de running de estabilidad en 2025, pero aquí los editores de Run han compilado una rápida mirada a seis zapatillas de estabilidad para considerar en tu búsqueda del par perfecto.
1. Mejor zapatilla de running de estabilidad general para 2025
(Foto: 101 Degrees West)
Asics GEL-Kayano 31
$165 en Asics (para hombre) $165 en Asics (para mujer)
Peso: 10.8 oz (para hombre), 9.5 oz (para mujer)
Altura de la pila: 40-30 mm (para hombre); 39-29 mm (para mujer)
Drop: 10 mm
¿Cómo logra la Asics GEL-Kayano 31 la estabilidad? Poste medial suave y de alto rebote. Base ancha y abocinada. Entresuela esculpida.
El Kayano 30 aniversario del año pasado mostró la transformación más radical en la estrategia de estabilidad en la industria. Durante tres décadas, el Kayano mantuvo los pies de los corredores en línea utilizando un poste medial sustancial y un puente de soporte de mediopié de plástico. La nueva estrategia de estabilidad del Kayano 30, mantenida en el Kayano 31, reemplazó estos dispositivos firmes y de control con geometría inteligente y nuevas estrategias de guía del pie no intrusivas.
Lo más único es una cápsula de espuma más suave y de menor densidad pero altamente receptiva debajo del arco donde las versiones anteriores tenían un trozo de espuma firme. Durante la carrera, no noté mucho rebote bajo el arco, pero parecía sentir su efecto cuando mi pie rodaba hacia la parte delantera sintiéndose erguido, centrado y listo para un empuje estable. En general, la amplitud de la zapatilla fue la característica más destacada, tanto en términos de espacio lujoso, sin sentirse descuidado, como en la seguridad de aterrizar y rodar sobre la generosa plataforma.
A pesar de la altura de la pila de 40 mm, ni siquiera me sentí alto del suelo, gracias a la falta de tambaleo, la combinación equilibrada de amortiguación y capacidad de respuesta, y la flexibilidad sorprendentemente en el antepié. La carrera, aunque no particularmente rápida, es suave sin indicio de control rígido, sin embargo, ambos de mis pies asimétricos se sintieron cuidados y respaldados, especialmente en carreras más largas cuando comencé a cansarme.
La nueva parte superior de malla ingenierizada del 31 complementó la carrera suave y aseguró cómodamente mi pie con acolchado mullido, pero no excesivo.
En resumen, el Kayano 31 es una zapatilla que casi cualquier corredor puede usar. Ofrece comodidad y soporte que no solo no interfieren, sino que también parecen reducir la fatiga.
2. Mejor zapatilla de running de estabilidad mullida para 2025
(Foto: 101 Degrees West)
Puma ForeverRUN Nitro 2
$150 en Puma (para hombre) $150 en Puma (para mujer)
Peso: 10.7 oz (para hombre); oz (para mujer)
Altura de la pila: 38-28 mm
Drop: 10 mm
¿Cómo logra la Puma ForeverRUN Nitro 2 la estabilidad? Estructura de espuma más firme. Forma ancha y recta.
La espuma TPE infundida con nitrógeno de Puma ofrece una de las carreras más suaves en el negocio para mi zancada, desacelerando hábilmente los aterrizajes y transitando hacia una salida enérgica. La ForeverRUN Nitro 2 utiliza dos densidades de esa espuma: un núcleo más suave dentro de un marco perimetral más firme para agregar estabilidad a la carrera sin intentar controlar el pie.
La suela también es significativamente más ancha que la versión anterior, especialmente en el mediopié debajo del arco, para una estabilidad mejorada, y dos milímetros más gruesa, agregando a la suavidad debajo del pie. Pero la parte superior de punto circular es donde esta zapatilla realmente mima, abrazando el talón con un cuello bien acolchado, envolviendo suavemente el pie con un estiramiento suave y asegurando el mediopié con refuerzos ligeros impresos.
En la carrera, la sensación de estabilidad y conexión estable provino de la entresuela de perfil más bajo, la base relativamente ancha y la falta de elasticidad, permitiendo zancadas rápidas y empujes estables. La espuma parecía empujar de vuelta incluso al comprimirse, y rebotaba de manera impresionante, haciendo que la carrera fuera animada e inspirándome a aumentar el ritmo.
Esa sensación de contacto con el suelo no es en absoluto minimalista. La espuma amortigua suavemente y ofrece una carrera cómoda a cualquier ritmo, lo que las hace adecuadas como zapatillas de entrenamiento diario para alguien que no prefiere una sensación alta y blanda bajo el pie, ahora casi ubicua en la industria. Pero la mayoría de los corredores apreciarán la Hyperion GTS 2 de Brooks como una zapatilla ligera, dinámica, no con placa, para entrenamientos y carreras rápidas que no castigan tus pies y brindan un soporte suave según sea necesario en las últimas millas. Además, está la nueva parte superior de malla aireada.
3. Mejor zapatilla de running de estabilidad para soporte firme y receptivo
(Foto: 101 Degrees West)
Brooks Adrenaline GTS 24
$140 en REI (para hombre) $140 en REI (para mujer)
Peso: 8.0 oz (para mujer); 10.0 oz (para hombre)
Altura de la pila: 35.5-23.5 mm
Drop: 12 mm
¿Cómo logra la Brooks Adrenaline GTS 24 la estabilidad? Rieles guía. Base ancha y recta. Entresuela firmemente receptiva.
La espuma de mezcla de EVA infundida con nitrógeno actualizada en la Adrenaline de este año es más ligera y notablemente más suave, pero aún sintonizada para brindar más soporte que aplastamiento, lo que le da a la zapatilla una sensación sorprendentemente animada. Una parte superior de malla ingenierizada proporciona un ajuste seguro y cómodo, abrazando el mediopié con un panel de arco de doble capa reforzado mientras se mantiene aireada y flexible en la parte delantera. El drop de 12 milímetros, la altura de la pila moderada, el antepié flexible y el soporte palpable bajo el arco, que está más relleno con una última más recta este año, le dan a la Adrenaline 24 la sensación más tradicional de una zapatilla estable de este grupo.
Sin embargo, a diferencia de los Adrenalines rígidos y torpes anteriores a 2020, encontré la carrera suave y no intrusiva, con solo un poco de cuna de apoyo en el talón. Tanto la amortiguación como el soporte parecen brillar más al aterrizar en mi talón y rodar a través de la zancada, pero la carrera conectada también respondió bien cuando aceleré el ritmo y me mantuve sobre los dedos de los pies. Con esta versatilidad y un soporte confiable, fácilmente podría usar la Adrenaline como mi zapatilla de entrenamiento diario.
4. Mejor zapatilla de running de estabilidad para soporte completo del pie
(Foto: 101 Degrees West)
New Balance Fresh Foam X 860 v14
$140 en New Balance (para hombre) $140 en New Balance (para mujer)
Peso: 10.7 oz (para hombre), 8.6 oz (para mujer)
Altura de la pila: 35.5-27.5 mm
Drop: 8 mm
¿Cómo logra la New Balance Fresh Foam X 860 v14 la estabilidad? Placa angular con entresuela de doble densidad. Base ancha y recta.
La placa en el completamente renovado 860 de New Balance, que reemplaza un poste medial firme tradicional, lleva la guía rotacional un paso más allá de las placas encontradas en super zapatillas. La película de EVA semi flexible, vista por primera vez en el Vongo, está intercalada entre dos capas de espuma (suave sobre firme) y está inclinada para ser más alta en el lado medial, o del arco, y más baja en el lado lateral. Esto resulta en una cuña inferior con más espuma firme debajo del lado del arco y una cuña superior que coloca más espuma suave en el lado exterior, de aterrizaje. La placa también tiene recortes hexagonales que reducen su rigidez en el lado lateral pero es sólida en el lado medial. Tanto las cuñas como los recortes ayudan a crear un aterrizaje suave y lento y a reducir la rotación del pie hacia adentro sin crear una transición torpe o comprometer la amortiguación.
En mi pie, la placa y la espuma de doble densidad proporcionaron el soporte rotacional completo del pie más fuerte de cualquier zapatilla de este grupo. Mientras la entresuela era suave debajo del pie y entregaba una carrera ligera, amortiguada y suave, mis pies pronunciaron muy poco. El control no molestó a mi pie izquierdo neutral, pero, bastante rápido, pude sentir los huesos de mi rodilla derecha que deben pronar (debido a lesiones) comenzar a rozar ya que no se estaba inclinando hacia adentro en absoluto, y los tendones alrededor de mi tobillo derecho dolían después de las carreras por luchar contra la cuña más firme de la entresuela.
Con su fuerte soporte medial, el 860 v14 no es tan versátil para corredores neutrales como algunas otras opciones en esta guía, pero es una opción sólida para aquellos que quieren ralentizar la velocidad de pronación en una zapatilla que ofrece una transición suave, cómoda desde el aterrizaje hasta la salida de los dedos del pie.
5. Mejor zapatilla de running de estabilidad para carreras
(Foto: 101 Degrees West)
Brooks Hyperion GTS 2