Correr un ultra que se adentra en—o directamente a través—de la noche es una bestia completamente diferente. Ya no se trata solo de distancia. Se trata de preparar tu cuerpo, tu cerebro e incluso tus ojos para lo que sucede cuando llevas horas, con la lámpara frontal encendida y tu cuerpo suplicando por una almohada. … Leer más
Start the run at a pace that feels easy and controlled. Your heart rate should be under control and your breathing should be steady. As the race progresses, you can start to pick up the pace if you’re feeling strong. But remember, it’s a long race and conserving energy early on will pay off in … Leer más
Lo entendemos: calentar nunca es divertido, sin importar el deporte. Puede ser especialmente tedioso en la piscina, porque si el agua está fría, todo lo que quieres hacer es nadar rápido para quitarte ese escalofrío que sientes. Desafortunadamente, ese no es el tipo de calentamiento que necesitas hacer cuando entras por primera vez a la … Leer más