El concepto de utilizar HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) como parte de un programa de entrenamiento para triatlón puede parecer confuso al principio. Pero una vez que entendemos los beneficios de trabajar a tales altas intensidades, podemos empezar a incorporarlo en nuestras preparaciones. Esto no significa que debas cambiar todas tus sesiones largas … Leer más
“ Garang Kuol fue visto participando en el entrenamiento del primer equipo del Newcastle United antes de su enfrentamiento en la Copa de la Liga contra el Brentford anoche, según informó Newcastle World. Aunque el joven de 20 años no jugó en el partido, su participación en los preparativos es un paso prometedor en su … Leer más
Saber cómo aumentar el volumen de entrenamiento de manera adecuada puede marcar la diferencia en tu temporada de triatlón. Ir demasiado lento y nunca construirás la resistencia necesaria, pero ir demasiado rápido conlleva riesgos de desastre. La llegada de la primavera indica un cambio al entrenamiento de pretemporada, lo que generalmente marca un aumento en … Leer más
El triatlón, en su esencia, es una actividad solitaria. Estás solo en la línea de salida, estás solo en medio de la carrera, y estás solo al final. Sin embargo, al entrenar para un triatlón, no tienes que estar solo el 100 por ciento del tiempo. De hecho, hacer ejercicio con un compañero es una … Leer más
Muchos triatletas tienen una vida ocupada, por lo que asegurarse de aprovechar al máximo el tiempo de entrenamiento es crucial para alcanzar tus objetivos. Una forma de lograr esto es utilizar los recursos disponibles de TrainingPeaks. Un beneficio clave de TrainingPeaks es que todo está disponible en un solo lugar. Ya sea que desees registrar … Leer más
Entrevista: La campeona del Ironman World Championship 2024, Laura Philipp, planeó lo imprevisto No todo salió como se esperaba para la alemana de 37 años, pero Laura Philipp mantuvo la calma y se ganó su primer título de campeona del mundo de Ironman. Taylor Knibb habla sobre su primer Ironman, perdiendo botellas y más El … Leer más
Como triatletas, nos encanta nuestra tecnología y estadísticas de entrenamiento. Queremos saber qué tan rápido corremos, cuánto late nuestro corazón durante nadar fuerte, cuánta potencia ejercemos en la bicicleta y más. Todas estas estadísticas y números son geniales, ya que pueden ayudarnos a descubrir cómo mejorar en cada área de nuestro entrenamiento. Dicho esto, hay … Leer más
Un plan de entrenamiento de fase de construcción de Ironman es donde se lleva a cabo el trabajo realmente duro antes de añadir los toques finales a tu preparación para el triatlón en la fase pico. Habiendo ejecutado una sólida fase base de Ironman, deberías haber mejorado la eficiencia aeróbica, estar cómodo con el aumento … Leer más
Un plan de entrenamiento de natación en aguas abiertas puede calmar tus nervios en torno a una de las partes más intimidantes de un triatlón mientras ahorras energía para la bicicleta y la carrera a pie. Como triatletas, es probable que hayamos llegado al deporte desde diversos antecedentes deportivos, ¡o tal vez sin antecedentes deportivos … Leer más
¿Será este el año en el que enfrentarás la bestia de Ironman? Entonces asegúrate de darte mucho tiempo para prepararte: cuando se trata de tu plan de entrenamiento base de Ironman, más tiempo es mejor. Y comenzar con un plan de fase base estructurado y progresivo es la forma de prepararse para el éxito. Es … Leer más