Las repeticiones de milla son un clásico por una razón. Son lo suficientemente largas para probar tu resistencia, pero cortas para mantenerte honesto, y son una manera inteligente de construir tanto velocidad como fuerza. Son útiles no importa que distancia estes entrenando, ya sea que te prepares para un 5K o que busques afilarte en … Leer más
Christian Cueva acaba de desatar su segunda gran polèmica tras fichar por el Emelec y pedir como Cristiano Ronaldo y Luis Miguel. Ahora, revelan que falto a entrenamientos porque “se enamoró de la rubia”. Como se recuerda, el habilidoso, pero controvertido volante peruano fue ampliamente criticado por la prensa de Ecuador por las exigencias “astronómicas” … Leer más
Si alguna vez has corrido un 5K, sabes que es engañosamente más difícil de lo que la gente suele pensar. Claro, es corto, pero una vez que llegas al kilómetro 3, esos últimos dos kilómetros pueden parecer un campo mental de minas. Ahí es donde entran en juego los entrenamientos de simulación de carrera, especialmente … Leer más
La vida puede ser caótica. Tienes reuniones, plazos, perros que pasear y tal vez incluso niños que tiran cereal al suelo. Pero solo porque estés corto de tiempo no significa que tu rutina de carrera tenga que sufrir. Estos tres entrenamientos rápidos te harán palpitar el corazón, quemar las piernas y te harán sentir como … Leer más
Tener un reloj para correr confiable y económico no tiene por qué ser costoso. Elegir uno de los mejores relojes para correr baratos se trata de elegir una opción con GPS confiable, seguimiento de frecuencia cardíaca y análisis de ejercicio. Los mejores relojes para correr de bajo costo también ofrecerán seguimiento de salud y estado … Leer más
“ Después de anunciar su integración planificada de entrenamientos de TrainingPeaks el otoño pasado, Polar la ha activado en versión beta pública esta mañana, lo que te permite recibir tus entrenamientos estructurados planificados automáticamente en tu reloj. Estos entrenamientos se sincronizarán desde tu calendario de TrainingPeaks, a Polar Flow, y luego a tu reloj Polar. … Leer más
La plataforma de ciclismo indoor de realidad virtual ROUVY está en una misión para ayudar a los triatletas a prepararse para las carreras. Junto con su reciente anuncio de asociación con IRONMAN, que ha traído una biblioteca aún más grande de rutas de triatlón a la aplicación de entrenamiento indoor. También han introducido planes de … Leer más
El ganador del Balón de Oro y mediocampista del Manchester City, Rodri, ha regresado a los entrenamientos individuales después de una lesión de larga duración, lo que será un gran impulso para el equipo de Pep Guardiola. Rodri sufrió una rotura de ligamento de rodilla en un empate 2-2 con el Arsenal en septiembre; una … Leer más
La mayoría de los triatletas compiten en diferentes distancias de triatlón en lugar de quedarse solo con una. Una distancia sprint es divertida, rápida y una excelente preparación para una carrera más larga que se avecina. A medida que las distancias se hacen más largas, el tipo de entrenamiento de velocidad requerido para afinar tu … Leer más
La fuerza, la velocidad y la relación potencia-peso reciben mucha atención durante las sesiones de ciclismo. Todos estos elementos pueden elevarse con una habilidad simple que ha estado frente a ti todo el tiempo. La calidad de tu pedaleo determina qué tan efectivo eres al transferir energía a tu bicicleta. Incluir entrenamientos que ayuden a … Leer más